不管是我们的日常生活还是在减重期间，朋友们经常会听到一些建议少吃加工食品领牛策略，这是为什么呢？原因其实有这2个！
一是"隐形"，有些加工食品中添加了食用油，如方便面、奶油面包、曲奇饼干、奶油饼干等，添加量很多但是不会让我们觉得腻，容易无形中摄入过多，能量超标。
二是"质量低"，广泛使用一些氢化植物油、棕榈油、奶油等含饱和脂肪酸或反式脂肪酸的油脂，除了营养价值低也容易导致肥胖等健康问题，在选择加工食品时注意配料表中是否有"食用植物油"、"氢化植物油"、"植物奶油"等，减重时要少吃或者是不吃。
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