
不管是我们的日常生活还是在减重期间,朋友们经常会听到一些建议少吃加工食品领牛策略,这是为什么呢?原因其实有这2个!
一是"隐形",有些加工食品中添加了食用油,如方便面、奶油面包、曲奇饼干、奶油饼干等,添加量很多但是不会让我们觉得腻,容易无形中摄入过多,能量超标。
二是"质量低",广泛使用一些氢化植物油、棕榈油、奶油等含饱和脂肪酸或反式脂肪酸的油脂,除了营养价值低也容易导致肥胖等健康问题,在选择加工食品时注意配料表中是否有"食用植物油"、"氢化植物油"、"植物奶油"等,减重时要少吃或者是不吃。
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